ココナッツオイル 効果 効能 使い方

ココナッツオイルって何がすごいの?その効果や使い方について

スポンサーリンク

ミランダ・カーやローラ、石原さとみさんなども憧れのモデル、女優などなど…
憧れの美女たちが美容法に取り入れている話題のココナッツオイル。
お店でも見かけることも多くなり購入しやすくなりましたね♪
いざ自分も取り入れたいなと思ってもどうやって使うの?効果ってあるの?って疑問がふつふつ…
ということでココナッツオイルの使い方や効果効能についてまとめてみました。

ココナッツオイル使い方

ココナッツオイルの基本的な取り方をまずおさらい!

ココナッツオイルというと食用としての使い方や美容法で使う人、使いたいと考えている人が多いですよね。
食用としてもいいものは安心して美容に使えるのは確か。
ただ美容に使う場合はあなたのお肌との相性というのもあるので必ずパッチテストをするなどしてください。
体の中からきれいになりたいと思っているひとはやはり食品として食べるのが一番です。
基本的な食べ方としては一日大さじ4杯ほどがいいと言われています。
体にいいといってもやはり脂なので取り過ぎは及ばざるがごとしです。
いくら体にいいオイルでもその効果を知って摂取するのとそうでないのとでは差が出てきますよ!

スポンサーリンク

今人気なのでいろんなタイプのココナッツオイルが出ています。
何を選べばいいか迷うところです。
選ぶポイントしては無精製、無漂白のものがいいでしょう。
エクストラバージンといわれているものがあったらそれがいいですね。
エクストラバージンとは一切化学的処理を行っていない生のココナッツをそのまま絞った天然無添加のものになります。
エクストラバージンというとオリーブオイルだと世の中にも浸透しています。
ココナッツオイルも探すとエクストラバージンがあるので選ぶときの条件にするといいですね。
最近は安いものも出ています。安いものの中には薄めたもの、いろんな添加物があるものなどもあります。
また水素添加されたもの、高熱処理されたものもあります。水素添加されたものはトランス脂肪酸が多いのでオススメできません。
トランス脂肪酸を多く摂り過ぎると悪玉コレステロールが増えて心臓病や高血圧の危険性が増えると言われています。
そういうものは避けたほうが無難です。
せっかくなので体にいいココナッツオイルを選んでくださいね〜

スポンサーリンク